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敏感肌とはかぶれやすいお肌またはバリア機能の弱い皮膚の状態のお肌のことをいいます。
以前は健康だったお肌も年齢や環境、生活習慣により皮膚が敏感に反応してしまうことがあります。
たとえば季節の変わり目や、更年期時、体調不良などがっきかけとなり皮膚がかぶれることばあります。
敏感肌スキンケアの方法は思い切って化粧品類の使用を中止いたしましょう。そして皮膚科や医療機関で検査や治療が必要の場合がありますので受診しましょう。
先天的にバリア機能が弱い敏感肌の場合があります。
お肌が健康になるまでお医者さんの指導を受けシンプルなスキンケア商品のみを使用しお肌をやさしく洗う洗顔料や刺激の少ない化粧水、保湿クリームなどでお肌を清潔に守りましょう。
現在のお肌の状態は過去のあなたの生活習慣の現れです。
体調が悪い場合や体質の変わり目には日々の食生活にも気を配り、精神面での充実を図る努力をしましょう。
敏感肌スキンケア商品には低刺激性の敏感肌用化粧品や敏感肌用スキンケアなどが多く発売されています。新しく化粧品を変える場合はあなたのお肌に合うかどうか、サンプルやお試しセットを使用して確かめてみましょう。
また、低刺激性の化粧品であっても体調の変化によっては合わない化粧品があります。
かぶれの症状が発生したら低刺激性の化粧品であっても無理をせず使用を直ちに中止しましょう。
私は敏感肌で洗顔をするときも非常にひりつくので困っていました。
こころと肌は常につながっています。こころを平穏にすることによりお肌も落ち着いてきます。
まず私の試したことは心を落ち着けることから挑戦。
20歳代から仕事に家庭にと毎日忙しく自分にとってなにが楽しいのか、自分は何をするために生きているのかを寝る前に考える習慣を試してみました。
あのときの私はとてもはずかしい…
感情のコントロールができていなかったからです。
ちょっとしたことにいちいち反応してしまう性格でした。そのため非常に疲れます。相手のペースに乗せられてばかり…いやなことを上手に自分の気持ちを伝えられない為イライラして表面には出さないけれどもいつも心は怒りに満ちていました。
どのようにして自分を上手に表現できるのだろうか。そして相手にも負担にならない伝え方ってあるのだろうかと考えるようになってから書店でアサーティブな表現という本を見つけそれがきっかけで自分にとっても相手にとっても良い関係つくりを目指すようになりとても気分が軽くなりこころにも余裕ができました。
アサーティブな生活をおくると無理をしなくなり、完ぺき主義だった私もいつのまにかものごとにこだわりがなくなってきました。また、イメージトレーニングも行いさらに良いことが続きます。
肌が美しくなった自分の姿や、きらめく自分のイメージを毎日イメージし必ず私は美しくなると願いました。
毎日の洗顔や水分、油分補給をしながらすこしずつ変化がでてきました。
肌が乾燥しなくなり痒みがおさまりました。
そして、何よりも自分がここいよいと感じることを続けるうちに精神面にも余裕が生まれます。
こころと体は常につながっているということをいつも感じています。 |
