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美肌のポイント
化粧水 で美肌 を保つことができますよ。
美肌とは
①潤い感のある肌
②なめらかでキメが整っている肌
③ぴんとしたハリのある肌
④透明感がある肌
⑤しみ、ニキビ、肌荒れのない肌
などの条件がそろったときお肌が美しいと感じます。
美肌を保つ秘訣のひとつに
水分を補給し保つことを重点的に行な方法として化粧水で美肌を保つことができます。
お肌の表面にうるおい（水分）、を与えるため化粧品の代表的な商品は化粧水。
化粧水パックは毎日行なったほうが良いですね。
美肌 美白
保湿化粧水
管理人の美肌になる為に行なっているスキンケアは？
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毎日 |
1週間に一度 |
| 泡洗顔 |
○ |
- |
| ジェル洗顔 |
- |
○ |
| 化粧水パック |
○ |
- |
| 保湿ケア |
○ |
- |
| 美容液パック |
○ |
- |
| 角質ケア |
- |
○ |
| 毛穴黒ずみ予防パック |
○ |
- |
| 毛穴ケア |
○ |
- |
| ほうれい線予防 |
- |
○ |
| 顔のコリをほぐす |
○ |
- |
| 昼にも洗顔（顔・首・腕・耳） |
○ |
- |
| 鏡をみながら化粧品を使う |
○ |
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管理人の美肌になる為に気をつけていることは？
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毎日 |
1週間に一度 |
ポイント |
| 排便 |
○ |
- |
腸内洗浄 |
| ビフィズス菌サプリ |
○ |
- |
排便を促す
腸内を健康に |
| 入浴 |
○ |
- |
必ず |
| 食事（ごぼう、にんじん、わかめなどの根菜類） |
○ |
- |
排便がスムースになるような食材を毎日採ります。 |
| ビタミン系サプリ |
- |
○ |
- |
| ヒアルロン酸サプリ |
○ |
- |
体の中から
保湿効果を高める |
| 冬虫夏草サプリ |
- |
○ |
抵抗力をつける |
| コーヒー（一日１杯） |
- |
- |
できるだけ飲まない |
| 紅茶（一日１杯） |
○ |
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しょうがと黒砂糖を入れる |
| ストレッチ |
○ |
- |
起床時と就寝時 |
| 頭皮のマッサージ |
○ |
- |
シャンプー時に
就寝前に
頭皮をマッサージ |
| 首のしわ予防 |
○ |
- |
入浴時顔を天井へあげて首を洗う |
| 体を冷やさない |
○ |
- |
感情をコントロールすると冷えなくなった |
| 体重のコントロール |
○ |
- |
リラックスした私
イラついている私の
二面性を把握する |
| 手を清潔に保つ |
○ |
- |
化粧品を使う前は特に |
| 化粧品の容器を清潔に保つ |
○ |
- |
使った化粧品の容器や
取り出し口を
きれいに拭取る。 |
| 掃除を心がける |
○ |
- |
- |
| 清潔なタオルを使う |
○ |
- |
- |
管理人の美しい人になる為に行なっていることは？
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毎日 |
ポイント |
| 人を元気付ける |
○ |
前向きな言葉を多くかけるようにします。 |
| イメージトレーニング |
○ |
私は美しい…と
イメージします♪ |
| 良いイメージを持つ |
○ |
- |
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